Желания являются источником счастья, удовольствия и радости для человека. Когда желания исполнятся, наша уверенность и самооценка возрастают, словно за спиной выросли крылья. Нам хочется создавать и творить, уровень нашей мотивации возрастает. Мы видим результат наших действий, нас распирает гордость за самих себя. Наша жизнь обретает смыслы. Мы чувствуем внутренний подъем, словно по нашей системе потекло топливо, наша продуктивность возрастает.

Желания вносят в нашу жизнь новые вкусы, яркость, течение жизни становится стремительным. Драйв, энергия, радость, скорость, улыбка, действие, полет и т. д. - это всего лишь часть состояний, что вносит в нашу жизнь реализация желаний.

Как же отделить “зерна от плевел”? Определим виды желаний:

• Осознанные – или, другими словами, выполнимые желания. Когда есть четкое понимание чего конкретно хочется, для чего, почему и как этого добиться. Такие желания могут быть локальными (то есть, реализованными здесь и сейчас), пример - «хочу чашку кофе», или глобальными (то есть в обозримом будущем), «хочу купить автомобиль в следующем году».

• Вытесненные или неосознаваемые - желания вытесняются в тех случаях, когда результаты их исполнения могут вызвать беспокойство, чье-то неодобрение, наказание. Рассмотрим механизм вытеснения, обратившись к З. Фрейду. Именно Фрейд определил, что вытеснение в бессознательное - это защитный механизм психики. Вытеснение - это попытка психики не проживать в сфере реальности события, которые травмируют и тревожат личность. Это важный защитный механизм от внутриличностного конфликта между Идеал-Я и Оно, контроль над запретными желаниями и импульсами.

• Навязанные – это желания, которые навязывают человеку общество, родители, друзья, партнеры. Но они не является желаниями самого человека. Пример - родители всегда мечтали, что ребенок станет успешным доктором, учителем, дипломатом. И ребенок искренне верит, что хочет быть доктором, но по факту это желание родителей, а не самого ребенка.

• Опасные – желания, которые могут навредить самому человеку или окружающим людям. Желания, за которые может последовать наказание по закону.

• Нереальные или сказочные – желания, где человек хочет быть героем Марвел.

• Ложные – желания, где мотивация связана с неискренностью, где мы преследуем внешней умысел (власть, деньги, статус). Но сами не этого желаем.

• Истинные – желания искренние, чаще всего они внутреннее чувствуются из нашей детской части, время здесь ничего не определяет. Мы просто очень этого хотим. Они идут из нашего внутреннего «Я». Пример - «я хочу научиться катается на коньках». Не важно сколько вам лет и есть ли у вас коньки.

Давайте вернемся к детству.

Родители являются одним из источников того, как мы будем учиться понимать свои желания. Ведь язык маленького ребенка состоит из эмоций, потребностей, игр, исследования. И чем точнее родитель возвращает ребенку эмоции, хвалит за совершения действия (покакать или покушать), тем лучше ребенок учится распознавать сигналы, посылаемые родителем. И благодаря этому, он учится распознавать аналогичные сигналы внутри своей психики.

Этот навык в будущем помогает ребенку создавать множество нейронных связей с разным контрастом эмоций. Чем ярче его внутренний мир, тем красочнее и осознаннее его желания, тем быстрее он их понимает. Пример - «если ребенок хочет есть, то сразу об этом заявляет, не думая о том, точно ли он этого хочет».

Когда данные связи внутри нашей психики спутаны, начинается работа, направленная на разделение, мы словно расплетаем себя из всего того, что мы знаем о себе.

Для начала попробуйте следующее упражнение:

1. Выпишите в список то, что вы любите (от мороженого до любимого фильма).
2. И начните задавать себе вопрос «Я люблю пломбир потому что мне нравится вкус, или потому что моя мама любит пломбир?
3. "Я люблю кошек потому что моя мама любила кошек? Или я действительно их люблю потому что..." и дальше вспомните все те чувства, что описывают вашу любовь.
4. Вы любите новый год потому что все любят новый год (чувства, эмоции воспоминания)?
5. Вы мечтали быть врачом, или это мечта ваших родителей?

Чем больше простых вопросов вы себе начнете задавать и искать на них свои ответы, тем яснее вы осознаете свои желания.

Другие упражнения для лучшего понимания своих желаний:

• Медитация – успокойте свой ум (свою внутреннюю обезьянку, делающую все и сразу), это позволит вам меньше тратить энергии на постоянный мыслительный процесс, позволит успокоить себя и увидеть свою жизнь из точки сейчас. То есть, чем вы обладаете и какие действия вы уже сейчас можете совершить для реализации своего желания.
• Ведение дневника – позволит вам учится саморефлексии, самоанализу, и умению видеть свои реальные эмоции и чувства. Так как именно ясность помогает отделить истинные желания от ложных.
• Список желаний – не ограничивайте себя, выпишите все что желаете (упражнение позволит снять ограничения и вдохнет в процесс творчество).

Упражнение «Светофор» - Взять лист бумаги и разделить его на три колонки:

• В первой колонке написать желания, легко и быстро исполнимые. Пример - новое платье, ужин в ресторане, позвонить другу. Во второй колонке — желания, которые требуют чуть больше сил, времени, денег. Пример - поехать в путешествие, получить образование. В третьей колонке — нереальные, несбыточные мечты. Пример - купить пароход, постричься в монахи.
• Взять клейкие бумажки зелёного, жёлтого и красных цветов. Написать по одному желанию на одной бумажке. Для лёгких — зеленые, для тех, что потруднее — жёлтые, для нереальных — красные.
• Приклеить эти бумажки в три колонки на видное и удобное место: доска, шкаф, комод.

Считается, что со временем желания будут сдвигаться: из красной зоны в желтую, из желтой в зеленую, из зелёной в сделанные.

Как это работает:
— во-первых, закрывая зеленые желания, мы копим успехи, растим самооценку и, как следствие, больше верим в себя.
— во-вторых, мы к желаниям привыкаем и “лежим” в сторону их выполнения.

Желания начнут исполниться, и тогда нам придется осознать ответственность за них.

Большой дом, несет ответственностью следить за домом и участком. Оплачивать налоги на землю и нести обязательства.

Мы сталкиваемся со сложностью понимать и принимать свои желания. Возможно, самое простое в принятии своих желаний - это понимание, что не все желания осуществляются. В жизни так происходит, такова реальность. И тут нужно осознать, что очень часто наши с вами мечты не сбываются во благо нашего развития.

Не стоит цепляться за свое желание. Отпускайте свои желания, не впадайте в зависимость от них.

Не отождествляйте свою личность с желаемым результатом, не нужно расценивать возможный провал как личное унижение. Пример - “Если ваше желание не исполнилось, это не значит, что вы недостойный, никчемный, плохой”. Вместо самообвинений и самобичевания займитесь анализом: что не получилось, почему, как я могу сделать по-другому.

Задайте себе вопрос «Действительно ли это ваше “хочу”, или оно продиктовано стремлением или страхом соответствовать каким-то нормам, чьим-то ожиданиям?

И вот мы подходим к основному зерну желания - это доверие. Для реализации и принятия своего желания необходимо доверие и вера. Доверять себе (в истинности желаемого), и верить в то, что оно реализуется.

Ответ одновременно прост и сложен в принятии, так как не раскладывается на теории.
Чтобы жить в соответствии со своими желаниями, необходимо начать исследовать себя и свое Я. Не ждите что ваше желание примут другие или поддержат. Так как у других людей свои желания и свое видение ваших желаний. Это не вопрос согласия или отрицания. Это факт того, что мы разные, и не важно, выросли мы в одной семье, или нас объединяет схожие интересы.

На наши желания во многом влияют наши близкие партнеры и общество.
Именно поэтому мы на уровне сознания искренне верим в то, что нам нужны чужие желания. Да, именно чужие, так как тенденции пройдут, а нам с этим жить. В какой-то момент жизни придет осознание, что вы живете жизнь чужих желаний и ожиданий. Злость и гнев настигнут в такие моменты, возникнет вопрос «А где во всем этом Я и мои желания?».

Сложность заключается в том что мы родом из детства, и нам нужно одобрение взрослого на наше желание. Родитель, как большая фигура внутри нашей психики, который верит в нас. Поэтому, когда у нас возникает желание, мы бессознательно обращаемся к своему партнеру, друзьям, родным за этой поддержкой и подтверждением, что у нас получится реализовать желание. И не получая такой обратной связи, наша вера ускользает от нас. Словно снежинка тает в руках.

Единственный человек, для которого важно жить в соответствии с вашими желаниями - это Вы сами!

И больше никто, именно наша разность помогает принимать себя и свои желания. Ведь принять себя значит разрешить другому быть другим. А себе быть собой. Не нарушая границы своим несогласием.

Психолог, выступает в роли личного проводника в исследовании себя, помогает вам:

• Лучше понимать себя;
• Понимать свои чувства;
• Выстроить контакт с вашим внутренним ребенком;
• Вернуть контакт с телом;
• Научиться отделять свои чувства и желания от чувств и желаний окружающих;
• Научиться задавать себе вопросы об истинности ваших желаний;
• Совместно исследовать ваше истинное Я;
• Учиться желать и удовлетворять свои желания в простых вещах. Радоваться осуществлению своих желаний;
• Учится реализовывать простые желание, чтобы принимать и осознавать масштабные.

Без страха осуждения или желания одобрения, так как вашим желаниям не нужно одобрение если вы точно знаете, зачем они вам.