Распознать манипуляцию в терапии сложнее, чем в обычном общении, ведь психолог - фигура, которой изначально доверяют. Манипуляция часто прячется за маской заботы. Например, фразы вроде «Только я могу понять, что с вами происходит» создают зависимость, а угрозы прервать терапию («Если вы не будете выполнять задания, я не смогу вас больше видеть») - запугивают. Иногда психолог навязывает свое видение: «Вам нужно немедленно развестись», игнорируя ваши сомнения. Это не поддержка - это контроль.

Обесценивание звучит как: «Вы слишком драматизируете», «Другим людям гораздо хуже», «Это просто детские обиды». Такие слова не просто ранят - они стирают вашу реальность, словно говорят: «Твои чувства неправильные». После сессий вы можете чувствовать опустошение, стыд или страх, будто совершили ошибку, просто рассказав о себе.

Важно прислушаться к телу: если перед встречей с психологом сводит желудок, а после сессии хочется плакать - это не просто «сопротивление», а сигнал, что что-то идет не так.

Причины, по которым психолог переступает границы, часто коренятся в его собственных нерешенных проблемах. Непрофессионализм - банальное отсутствие навыков: некоторые специалисты путают терапию с наставничеством, где можно давать жесткие советы. Эмоциональная незрелость - когда психолог проецирует на клиента свои страхи или потребность в доминировании. Например, если он сам боится конфликтов, то может обесценивать ваши жалобы на партнера, чтобы избежать «неудобной» темы.

Иногда за этим стоит выгорание - усталость от чужих историй, превращающая эмпатию в цинизм. А порой - нарциссические черты, когда психолог использует клиентов для подпитки своего эго, превращая сессии в монологи о своей мудрости.

Шаг 1: Осознать проблему
Первое и самое сложное - поверить себе. Манипуляторы мастерски заставляют жертву сомневаться в своей адекватности. Спросите себя: «Если бы мой друг описал такую ситуацию, что бы я ему посоветовал?». Доверьтесь ощущению, что с вами обращаются несправедливо. Терапия не должна унижать - даже если психолог «бьет правдой», это можно делать бережно.

Шаг 2: Говорить открыто
Попробуйте выразить свои чувства: «Когда вы говорите, что мои проблемы надуманны, я чувствую себя глупо». Наблюдайте за реакцией. Профессионал воспримет это как повод для диалога: извинится, скорректирует подход. Манипулятор же обвинит вас в «гиперчувствительности» или начнет оправдываться.

Шаг 3: Уйти
Если диалог невозможен - уходите. Не объясняйте, не оправдывайтесь. Вы имеете право сказать: «Я благодарен за ваше время, но чувствую, что нам не подходит стиль работы». Помните: вы нанимали психолога, а не продали ему душу.

Шаг 4: Исцелять раны
Обратитесь к тому, кто выслушает без оценок - другу, родственнику, другому психологу. Важно проговорить опыт, чтобы он не стал токсичным грузом. Если манипуляции оставили след, работа с новым специалистом поможет восстановить доверие к себе и процессу терапии.

Терапия - процесс, в котором психолог поддерживает и помогает. Если вместо этого вы чувствуете, что вас тащат за руку в неизвестном направлении, а каждый шаг критикуют - это насилие.

Выбирая психолога, помните: его дипломы менее важны, чем ваше ощущение безопасности. Спросите себя после первых сессий: «Чувствую ли я, что меня слышат? Верю ли я, что этот человек искренне хочет помочь?». Терапия не должна быть пыткой - она должна давать надежду. И если ваш проводник вместо света несет фонарь, который слепит - вы имеете право искать нового.

Ваша душа - не полигон для чьих-то амбиций. Вы заслуживаете бережного отношения.